1: ale fota 2: sam tak cwiczylem okolo 6 lat, treningi po 5-10 godzin dziennie... Pozniej jeszcze dosc czesto dodawalem to do silowni... I moja rada: nie ma to jak dokupienie obciazenia... 3: miales rozpisac jakis planik, a nie podawac taki na ktorym doszedles i utknales na 15 podciagnieciach.. powiem tylko ze majac 9 lat podciagalem sie 30 [...]
Knife: to powiedz czy bedziecie na 15 czy na 17 chodzic, bo ostatnio sie ladnie zgrywaly wymiany stojakow z lawka Morales: odkad chodze na silownie czyli od 3 lat, zawsze cwiczylem 5 razy w tygodniu, jak zaczne czuc przetrenowanie badz bedzie zastoj to od razu zmienie na partie 1 raz w tygodniu i tylko plaska i siady bede robic 2 razy Obliques: [...]
witam!! chciał bym dać do oceny mój trening na MASE. mam 16 lat i mam staż ok. 1,5 roku. 175cm. wzrostu i ważę 67kg. proszę o dokładne rozpatrzenie mojego treningu!! z góry dziękuje -poniedziałek KLATA-BICEPS-BRZUCH (KLATA) 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3serie 12-8pow. 2.rozpiętki ze sztangielkami 3serie 12-8pow. 3.wyciskanie sztangi leżąc 40' [...]
[...] orzechowym (standardowe sniadanie) Hot dogi Kebab 2x schabowy Trening slabo - czuje ze mam sile ale siadam kondycyjnie Dieta normalna jak dla mnie na masie za mlodzienczych lat - ciekawe jak sie sprawdzi Fajki udalo sie dziw tylko ograniczyc - bedzie trudniej niz myslalem. Zalozylem temat jak polaczyc mase z poprawa kondycji - moze ktos ma jakis [...]
Wuchta,, zastanawiam się, czy chociaż po 10 lat treningu zobaczę taki progress ja tu walczę o każde 2kg, a Ty zarzucasz +15. Szacun PS Biorę przykład z najlepszych, tylko jeszcze do tatara muszę się przemóc
przykra sprawa. sam przez to przechodzilem... od 2 lat jestem wylaczony ze sportu a treningi na pol gwizdka w towarzystwie bolu bardziej wkurzaja niz odprezaja.chyba trzeba sie pogodzic ze nie dla kazdego jest to sport. u mnie szwankuje wszystko po trochu lecz najgorzej lokiec.niby zdrowy ale boli nie wiadomo jak leczyc bo nie wiadomo co boli... [...]
[...] emeryturę Może jeszcze kiedyś rzucę się z motyką na słońce ale 220kg raczej nie dla mnie. Obecnie nie myślę o sile tylko czerpaniu przyjemności z zabawy sztangą. krawat - dlatego wybrałem zdrowy rozsądek i nie ma co przez siłę trenować nóg jak z kolanem może być jeszcze gorzej. Teraz z kolanem mam większy problem niż przed artroskopią i widzę, [...]
Skodzio - Bez urazy, ale ile masz lat? 15, 16? Młody człowiek, który zaczyna swoją przygodę z ciężarami, jest pełen energii, motywacji i chęci do rozwoju myśli często, że jest niezniszczalny i jego choroby/kontuzje nie dotyczą. Niestety trzeba sobie uświadomić, że życie to nie bajka - życie jest ciężkie i daje popalić. ZDROWIE JEST NAJWAŻNIEJSZE! [...]
używaj szamponow do czestego stosowania-do wlosow przetluszczajacych sie!ja juz 8 lat szukam sprawdzonego sposobu na taki typ wlosow i nici z tego! musisz albo wstawac 15 minut wczesniej<mi tyle zajmuje umycie i wysuszenie> albo chodzic w takich
[...] tylko machałem rękoma, żeby sobie coś przypomnieć. Sensu to za dużego nie miało. Zaliczamy jako obóz? Sam Colonna: Osiem solidnych tygodni. Andrzej trenuje jakby miał 25 lat, a nie 41. Widziałeś sam – dwie godziny treningu, najdłuższa przerwa 30 sekund, przerwy między rundami 15 sekund. Andrzej waży jakieś 250 funtów, może trochę [...]
[...] nowo odkrytego hormonu greliny. Grelina, odkryty na przełomie wieków 28-aminokwasowy peptyd, pobudzający uwalnianie hormonu wzrostu, okazał się poszukiwanym od dwudziestu lat, naturalnym ligandem receptora dla substancji uwalniających hormon wzrostu. Oktacylacja seryny w pozycji 3, nadaje grelinie wyjątkowe właściwości – pokonywania [...]
Jak by dzis był w tej formie-zdominował by wyciskania wielokrotne na wiele lat..:) Wpadło mnie stare zdjecie,już je zamieszczałem chyba na SFD.. Przedstawia ocenę sylwetki bokiem podczas zawodów kulturystycznych-jak widać pozowało się 35 lat temu zupełnie inaczej...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5471e33f412a40758a481f1d61e365e8.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] cwiczy, tym bardziej trzeba czysto }:-( Ale nie martw sie, mamy jeszcze czas, zeby sie wylaszczyc. Ba, nawet nasze zawody wciaz atualne - oto dowod - jedna ma 65, druga 50 lat :-D Wszystko przed nami :) Niech Cie tylko dobrze naprawia :) /SFD/Images/2016/6/16/9d36c383766f49199f4d48ea9f010524.jpg Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-06-16 [...]
Dziękuję za wsparcie ;-) Co do operacji to w sumie ciężko coś więcej powiedzieć, bo co lekarz to inna opinia. Natomiast słyszałam takie zdanie, że to lewe, które od lat 15 blokuje się i nastawiam je sama nie szansy bez operacji "być lepsze i sprawne", ale to prawe obecnie chore jeśli się zrośnie łąkotka (chyba, że ktoś inny uchwyci jeszcze coś [...]
[...] przez całą karierę dostawał tylko lanie, położył Polaka na deski w pierwszej rundzie. Sobotni przeciwnik Adamka Chad Dawson też jest leworęczny. Trzecia walka Adamka (31 lat, 31 zwycięstw, 21 nokautów) w obronie tytułu mistrza świata wersji WBC w wadze półciężkiej odbędzie się w Kissimmee na Florydzie. W Polsce pokaże ją Polsat. Do tej pory [...]
[...] jest niepokonany, a Tomek "Góral" Adamek jest jednym z najlepszych polskich bokserów w historii tego sportu. Jego styl przypomina legendarnych pięściarzy z dawnych lat, a kibice muszą być pod wrażeniem jego determinacji i woli zwycięstwa w pojedynkach z Briggsem. Dawson zasłużył na tę szansę, ale na ringu przyjdzie mu przekonać się na [...]
[...] sportowej. Bron gazowa i sportowa nie moze byc gwintowana, choc trafialy sie niektore modele gazowek przerabiane z broni palnej, jak to mialo miejsce w wypadku z P-64 i P-83 lat temu 15. Wniosek nalezy kierowac do Komendanta Wojewodzkiego. Po paragon zawsze mozna sie zglosic do sklepu, w ktorym nastapil zakup. Z klamka nabyta od kolegi, nalezy [...]
[...] tez do ogólnego lekarza z tym moim trawieniem(załatwiam sie raz na 7 lib 10 dni PROBLEM) dal mi skierownie na gastrodkopie czy cos tam,bo jestem po wypadku jak mialam 16 lat to dostalam piką(stalam na bramce pilka reczna) no i okolo 2 miesiecy bylam w szpitalu bo cos tam bylo z jelitami no i teraz wychodzi :/ ZObaczymy co mi poradzą po [...]
Lodzianin1 tak. BTW Nie pierwszy mój na dopingu;.. Pierwszy był na temat zwiększania endogennego HGH kilka lat temu... Long story short.. Powinnienem przeprosić Flexa za coś. SORRY Flex byłem inną osobą wtedy i nosiło mną po x środkach. To mój powrót po latach off.. Urazach.. Perypetiach.. Lotach w kosmos i powrotach8-) Mam obecnie chęci, zdrowie [...]